整体施術を受ける際のポイント

整体の施術を受ける前や受けた後には、食事や入浴など日常生活で押さえておきたいポイントがあります。なるべくいい状態で施術を受け、その実感を長く保つためにも実践することをおすすめします。

整体の施術を受ける際は、極端な空腹状態や満腹状態でないことが望ましいです。

食べ物の消化はかなりのエネルギーを使ってしまうため、施術前は軽い食事にとどめ、施術後は体の回復を図るために暴飲暴食は避けましょう。

水分摂取に関しては、腎臓に問題がなければ自然塩を一つまみ入れた水をゆっくり飲むことをおすすめします。

施術を受けると血液の流れがよくなり、軽く運動した状態に近くなります。疲労感がひどくない場合は入浴しても問題ありませんが、疲労感が強い場合はシャワーで済ませるようにしてください。

また、汗をかくことは体力を使うことになります。身体を休める目的で湯船に浸かりたいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、湯船に浸かって汗をかくと疲労感が取れない場合もあります。夏は汗をかいて老廃物を排出することがいいですが、冬は汗をかかない程度に温まるのが望ましいです。

身体は寝ている時に修復され、体力を回復します。個人差はありますが、最低でも6時間、できれば7時間は睡眠時間を確保することが理想です。

その際、低反発枕や羽毛枕を使用する方も多いですが、柔らかい枕の使用は肩こりのもとになるため、あまりおすすめできません。
また、枕の形も頚椎の前弯を支える構造のものや、後頭部の当たるところがスッポリ凹んでいる枕は、寝返りや脳脊髄液の循環を邪魔してしまいます。

枕は寝心地ではなく、朝、起きた時に首や肩に不快感が出ないことを基準にしてください。

当院では辛い痛みから早く解放されるよう、一人ひとりの身体に合わせた施術を行っております。
ギックリ腰や寝違えをはじめ、股関節や膝に痛みを抱えている方、肩こりやアレルギーなど慢性的な症状にお悩みの方まで様々な症状に対応いたします。骨盤矯正・肩甲骨はがし・小顔矯正などのご相談も承っておりますので、神保町や水道橋周辺で整体院をお探しの方はぜひ当院へお越しください。